Ob trenutni zdravstveni krizi, napredujoči podnebni krizi in političnih napetostih po vsem svetu, je iskanje načinov za povečanje odpornosti izredno pomembno.
Za vas smo zbrali njihove najboljše nasvete za izboljšanje odpornosti in ohranjanje duševnega ter telesnega zdravja, da boste uspešni, ko se boste soočali z reševanjem družbenih izzivov.

Najprej poglejmo kaj sploh pomeni odpornost in zakaj je pomembna?

Za podjetnika bi lahko rekli, da je odporen, ko vstane večkrat kot pade. Odpornost je sposobnost okrevanja po neuspehih in ohranjanje visoke ravni motivacije. Socialni podjetniki potrebujejo visoko raven odpornosti, saj se nenehno soočajo z izzivi, ki jih poskušajo rešiti. Vendar ni pomembno, ali ste podjetnik ali ne: odpornost je ključnega pomena za vse.

Odpornost pa ne pomeni nujno tudi pomanjkanja čustev in empatije. Nasprotno, odpornost je neposredno povezana z dobrim počutjem, kar pomeni, da se boste s skrbjo za lastne potrebe bolje spopadali z vsemi izzivi, ki so pred vami.

»Skrb za dobro počutje in zdravje je ključnega pomena za zagotavljanje tvojega dolgoročnega pozitivnega učinka.«
- Faith Aweko, ustanoviteljica organizacije Reform Africa

1. Vadba & počitek

Dita (Přikrylová) Formánková, direktorica in ustanoviteljica podjetja Czechitas, socialnega podjetja, ki pomaga ženskam pri vstopu v IT industrijo, je ugotovila, da ji skrb za telo z zdravo prehrano, gibanjem in kakovostnim spancem pomaga, da je psihično in fizično dobro pripravljena na vsakodnevne izzive.

Moč je našla tudi v deljenju svojih izkušenj z drugimi kolegi. Pravi:

»Na koncu je treba opustiti svoj ego, ustvariti prostor za zaupanje svojemu nasledniku in slediti svojim prednostim.«

Več o Ditinih izkušnjah preberite tukaj.

2. Meditacija & joga

Ema Barba, ustanoviteljica Bright Living, socialnega podjetja, ki ponuja tečaje joge in meditacije osebam z manj priložnosti, pravi:

»Prijaznost do sebe vam v težkih časih veliko pripomore.«

Ker je osebno trpela zaradi posledic pomanjkanja skrbi za svoje dobro počutje, je postala zagovornica meditacije in joge kot praks za sproščanje negativnih čustev in ohranjanja pozitivnega pogleda na svet.

Več o Eminih izkušnjah preberite tukaj.

3. Vrtnarjenje

Faith Aweko je ustanoviteljica socialnega podjetja Reform Africa, ki zaposluje marginalizirane mlade in ženske v lokalnih skupnostih v Ugandi za predelavo plastičnih odpadkov v trajnostne vrečke. Kot ustanoviteljica se je borila z ohranjanjem svojega dobrega počutja. Kmalu se je navdušila nad vrtnarjenjem, ki ji pomeni vir umirjenosti in doslednost je v njeno življenje prišla brez težav:

»Pred 6 meseci sem začela vrtnariti in ko vidim, kako rastejo moje rastline, me motivira, da zanje skrbim vsak dan.«

Več o Faithinih izkušnjah preberite tukaj.

4. Močna podporna mreža

Daniel Barbu, ustanovitelj aplikacije I'm Fine, ki v Romuniji nudi psihosocialno podporo uporabnikom, ki si je sicer ne bi mogli privoščiti, iz prve roke pozna izzive in negotovosti, s katerimi se podjetniki soočajo vsak dan - zlasti ko gre za usklajevanje podjetja in osebnega življenja. 
Pravi:

»Pogosto vidim, da ustanovitelji neposredno sklepajo, da jih njihovi bližnji ne bodo podpirali.«

Daniel poziva nove socialne podjetnike, naj se s svojimi bližnjimi odkrito pogovarjajo, da se prepričajo, da imajo ob sebi močno in razumevajočo podporno mrežo, kot so družina in prijatelji.

Več o Danielovih izkušnjah preberite tukaj.

5. Prosite za pomoč

Christina Purrer, ustanoviteljica socialnega podjetja Weltkindernetzwerk, ki organizira varstvo otrok za družine z begunskim ozadjem, se je v času svojega podjetništva spopadala s številnimi neprespanimi nočmi in tesnobo. Obiskovanje terapije ji je pomagalo povečati odpornost in vrnila se je močnejša kot kadarkoli prej. 

Pravi:

»Čeprav me je bilo sram prositi za pomoč, sem vedela, da jo potrebujem, in nadaljevanje tega procesa je bilo dejanje ljubezni do sebe.«

Christina spodbuja podjetnike, naj se ne bojijo poiskati zunanje pomoči, ko je ta potrebna, saj to ni znak šibkosti, temveč moči.

Več o Christininih izkušnjah preberite tukaj.

6. Povežite se z naravo

Andrea Bohačíková, ustanoviteljica M.arter, izobraževalne platforme za ženske in moške na starševskem dopustu, si energijo polni s preživljanjem časa v naravi in sprehodi s svojim psom. Priporoča, da se vsako jutro pred službo odpravimo na sprehod še preden preverimo obvestila na svojem telefonu. To nam lahko pomaga pri tem, da ostanemo osredotočeni na trenutek v katerem smo in se lahko resnično odklopimo od težav iz svojega življenja in nasploh od težav sveta.
Andrea pravi, da ko boste s takim načinom življenja imeli več odpornosti in potrpežljivosti kot običajno.

Več o Andreinih izkušnjah preberite tukaj.