U trenutnoj pozadini zdravstvene krize, klimatske krize koja se razvija i političkih napetosti diljem svijeta, pronalaženje načina za povećanje otpornosti od iznimne je važnosti.

Sakupili smo njihove najbolje savjete za vas vezane uz poboljšanje vlastite otpornosti i održavanje mentalnog i tjelesnog zdravlja kako biste uspjeli izaći na kraj s bilo kakvim izazovima.

Ali prvo, što znači otpornost i zašto je važna?

Poduzetnici su otporni kada ustanu više puta nego što padnu. Otpornost je sposobnost oporavka od neuspjeha i održavanje razine motivacije na stalno visokoj razini. Društveni poduzetnici zahtijevaju visoku razinu otpornosti jer se neprestano suočavaju s problemima koje pokušavaju riješiti. Otpornost je ključna za sve bili vi poduzetnici ili ne.

Otpornost, međutim, ne zahtijeva isključivanje emocija i empatije. Naprotiv, otpornost je izravno povezana s blagostanjem, što znači da ćete brigom o vlastitim potrebama biti bolji u suočavanju s izazovima koji vas čekaju.

»Briga o vašoj dobrobiti i zdravlju ključna je kako bi vaš učinak bio dugotrajan.«
– Faith Aweko, osnivačica Reform Africa.

1. Vježbajte i odmarajte se

Dita (Přikrylová) Formánková, direktorica i osnivačica Czechitasa, društvenog pothvata koji pomaže novim ženskim talentima da uđu u IT industriju, otkrila je da joj briga za tijelo kroz zdravu prehranu, tjelovježbu i kvalitetan san pomaže da ostane psihički i fizički dobro te se uhvatiti  u koštac s njezinim svakodnevnim izazovima.
Također je pronašla snagu u dijeljenju svojih iskustava s drugim osnivačima iz svoje SIA mreže. Rekla nam je:
»Na kraju krajeva, radi se o zanemarivanju svog ega, stvaranju prostora za povjerenje u vašeg nasljednika i praćenju vaših snaga.«

Više o Ditinim iskustvima pročitajte ovdje.

2. Meditacija i joga

Ema Barba, osnivačica Bright Livinga, društvenog pothvata koji nudi satove joge i meditacije siromašnim zajednicama, kaže:
»Pokušaj da budete dobri prema sebi u teškim trenucima može vam pomoći.«

Nakon što je osobno patila od posljedica nebrige o vlastitoj dobrobiti, postala je prvakinja meditacije i joge kao prakse oslobađanja negativnih emocija i gledanja na svijet na pozitivniji način.

Više o Eminim iskustvima pročitajte ovdje.

3. Vrtlarstvo

Faith Aweko, osnivačica Reform Africa, društvenog pothvata koji zapošljava marginalizirane mlade i žene u lokalnim zajednicama u Ugandi na prenamjeni plastičnog otpada u održive vrećice, borila se s održavanjem svojih praksi dobrobiti kao osnivačica. Shvatila je međutim da je strastvena prema vrtlarstvu kao izvoru mira u svom životu, a dosljednost je došla bez napora:
»Pokrenuo sam vrt prije 6 mjeseci i gledajući kako moje biljke rastu motivira me da se brinem o njima svaki dan.«

Više o Faithinim iskustvima pročitajte ovdje.

4. Snažna mreža podrške

Daniel Barbu, osnivač I'm Fine, aplikacije koja nudi psihosocijalnu podršku u Rumunjskoj korisnicima koji je inače ne bi mogli priuštiti, iz prve ruke zna s kojim se izazovima i neizvjesnostima poduzetnici svakodnevno susreću posebno kada je u pitanju ravnoteža između projekta i osobnog života. Daniel kaže:
»Često vidim osnivače da izravno zaključuju da im voljeni neće pružiti podršku.«
Potiče nove društvene poduzetnike na otvorene i ranjive razgovore sa svojim voljenima kako bi osigurali da imaju snažnu mrežu podrške punu razumijevanja poput obitelji i prijatelja.

Više o Danielovim iskustvima pročitajte ovdje.

5. Traženje pomoći

Christina Purrer, osnivačica Weltkindernetzwerka, društvenog pothvata koji organizira brigu o djeci za obitelji s izbjegličkim podrijetlom, borila se s mnogim neprospavanim noćima i tjeskobom tijekom vremena dok je bila poduzetnica. Odlazak na terapiju pomogao joj je povećati otpornost i vratila se jača nego ikad. Ona kaže:
»Iako sam se sramila tražiti pomoć okline, znala sam da mi je potrebna. Bio je čin ljubavi prema samoj sebi nastaviti s tim procesom.«

Christina potiče poduzetnike da se ne boje potražiti vanjsku pomoć kada im je potrebna jer ona nije znak slabosti već snage.

Više o Christininim iskustvima pročitajte ovdje.

6. Povežite se s prirodom

Andrea Bohačíková, osnivačica M.artera, obrazovne platforme za žene i muškarce na roditeljskom dopustu, energiju dobiva povezivanjem s prirodom i šetnjama sa svojim psom vani. Svako jutro prije posla preporučuje šetnju bez provjeravanja telefona. To joj pomaže ostati prisutnom i istinski se odvojiti od vlastitih i svjetskih problema. Andrea kaže kako bi uz ovakav način života trebali imati više otpornosti i strpljenja za nošenje s budućim problemima.

Više o Andreinim iskustvima pročitajte ovdje.