În contextul actual al unei crize de sănătate, al unei crize climatice în desfășurare și al tensiunilor politice din întreaga lume, găsirea unor modalități de îmbunătățire a gradului de reziliență este extrem de importantă.
Am adunat cele mai bune sfaturi ale lor pentru a vă îmbunătăți nivelul de reziliența și pentru a vă menține sănătatea mentală și fizică, astfel încât să puteți ieși cu succes atunci când vă confruntați cu orice fel de provocări.

Dar mai întâi, ce înseamnă reziliența și de ce este importantă?

Antreprenorii sunt rezilienți atunci când se ridică de mai multe ori decât cad. Reziliența este abilitatea de a recupera după eșecuri și de a menține nivelul de motivație la un nivel constant. Antreprenorii sociali au nevoie de un nivel ridicat de reziliență, deoarece se confruntă în mod constant cu problemele pe care încearcă să le rezolve. Însă, la urma urmei, nu contează dacă sunteți sau nu antreprenor: reziliența este crucială pentru toată lumea.
Reziliența, însă, nu presupune lipsa emoțiilor și a empatiei. Dimpotrivă, reziliența este direct legată de bunăstare, ceea ce înseamnă că, dacă vă ocupați de propriile nevoi, veți fi mai în măsură să faceți față mai bine, oricăror provocări care vă așteaptă.

» Pentru a te asigura că impactul tău este de lungă durată este crucial să ai grijă de bunăstarea și de sănătatea ta.«
- Faith Aweko, fondator al organizației Reform Africa.

1. Exerciții fizice și odihnă

Dita (Přikrylová) Formánková, director și fondator al Czechitas, o întreprindere socială care ajută noile talente feminine să pătrundă în industria IT, a constatat că îngrijirea corpului său prin alimentație sănătoasă, exerciții fizice și un somn de bună calitate o ajută să se mențină bine din punct de vedere mental și fizic pentru a face față provocărilor de zi cu zi.

De asemenea, a găsit putere în împărtășirea experiențelor sale cu alți fondatori din rețeaua SIA. Ea spune:
»În cele din urmă, este vorba de a renunța la ego-ul tău, de a crea spațiu pentru încredere pentru succesorul tău și de a-ți urma instinctele.«

Citiți mai multe despre experiențele lui Dita aici.

2. Meditație și yoga

Ema Barba, fondatoarea Bright Living, o întreprindere socială care oferă cursuri de yoga și meditație pentru comunitățile defavorizate, spune:
»Poate ajuta mult pe termen lung dacă încerci să fii amabil cu tine însuți în momentele dificile.«

După ce a suferit personal deoarece nu avea grijă de propria bunăstare, a devenit o susținătoare a meditației și yoga ca practică pentru a elibera emoțiile negative și a privi lumea într-un mod mai pozitiv.
Citiți mai multe despre experiențele lui Ema aici.

Creșterea rezilienței antreprenorilor sociali

3. Grădinăritul

Faith Aweko, fondatoarea Reform Africa, o întreprindere socială care angajează tineri și femei marginalizate din comunitățile locale din Uganda pentru a refolosi deșeurile de plastic în pungi sustenabile, s-a luptat cu menținerea practicilor de bunăstare în calitate de fondator. Cu toate acestea, s-a trezit pasionată de grădinărit ca sursă de calm în viața ei, iar consecvența s-a instalat fără efort:
»Am început să grădinăresc acum 6 luni, iar faptul că îmi văd plantele crescând mă motivează să am grijă de ele în fiecare zi.«

Citiți mai multe despre experiențele lui Faith aici.

4. O rețea puternică de sprijin

Daniel Barbu, fondatorul I'm Fine, o aplicație care oferă sprijin psihosocial în România utilizatorilor care nu și l-ar putea permite altfel, cunoaște pe propria piele provocările și incertitudinile cu care se confruntă antreprenorii în fiecare zi, mai ales atunci când vine vorba de echilibrarea unei întreprinderi și a vieții personale. El spune:
»Văd adesea fondatori care cred că cei dragi lor nu îi vor sprijini.«

Daniel îi îndeamnă pe noii antreprenori sociali să aibă conversații deschise și vulnerabile cu cei dragi pentru a se asigura că au o rețea de sprijin puternică și înțelegătoare, cum ar fi familia și prietenii.

Citiți mai multe despre experiențele lui Daniel aici.

Creșterea rezilienței antreprenorilor sociali

5. Solicită ajutor

Christina Purrer, fondatoarea Weltkindernetzwerk, o întreprindere socială care organizează servicii de îngrijire a copiilor pentru familiile cu un trecut de refugiați, s-a luptat cu multe nopți nedormite și cu anxietate în timpul perioadei în care a fost antreprenor. Faptul că a mers la terapie a ajutat-o să își antreneze rezistența și s-a întors mai puternică ca niciodată. Ea spune:
»Chiar dacă mi-a fost rușine să cer ajutor extern, știam că am nevoie de el și a fost un act de iubire de sine să merg mai departe în acest proces.«

Christina îi încurajează pe antreprenori să nu se teamă să ceară ajutor extern atunci când este nevoie, deoarece acesta nu este un semn de slăbiciune, ci de putere.

Citiți mai multe despre experiențele Cristinei aici.

6. Conectați-vă cu natura

Andrea Bohačíková, fondatoarea M.arter, o platformă educațională pentru femeile și bărbații aflați în concediu de creștere a copilului, obține multă energie din conectarea cu natura și din plimbările cu câinele ei. Ea recomandă să facem o plimbare în fiecare dimineață înainte de muncă, fără a verifica telefonul. Acest lucru o ajută să rămână prezentă și să se deconecteze cu adevărat de la problemele lumii și ale propriei vieți. Apoi, atunci când vă confruntați cu problemele, veți descoperi că aveți mai multă rezistență și răbdare decât ați avea în mod normal.

Citiți mai multe despre experiențele Andreei aici.