Ebben a cikksorozatban megkérdeztük a Social Impact Award Alumniját  a világ minden tájáról, hogy osszák meg a jólét és a rugalmasság terén szerzett tapasztalataikat. A jelenlegi egészségügyi válság, a kibontakozó éghajlati válság és a világméretű politikai feszültségek fényében rendkívül fontos, hogy megtaláljuk az ellenálló képesség  erősítésének  módjait.

Összegyűjtöttük a legjobb tanácsaikat, amelyekkel javíthatod az ellenálló képességedet, és megőrizheted a mentális és fizikai egészségedet, hogy bármilyen kihívással szembenézve sikeresen kerülj ki belőle.

De először is, mit jelent a reziliencia, és miért fontos?

A vállalkozók akkor rugalmasak, ha eggyel többször állnak fel, mint ahányszor elesnek. A reziliencia a visszaesésekből való kilábalás képessége, és a motivációs szint állandóan magasan tartása. A társadalmi vállalkozóknak magas szintű rugalmasságra van szükségük, mivel folyamatosan szembesülnek a problémákkal, amelyeket meg akarnak oldani. De nem számít, hogy Te vállalkozó-e vagy sem: a rugalmasság mindenki számára létfontosságú.

A rugalmasság azonban nem jelenti az érzelmek és az empátia hiányát. Épp ellenkezőleg, a reziliencia közvetlenül kapcsolódik a jólléthez, ami azt jelenti, hogy ha gondoskodsz a saját szükségleteidről, jobban meg tudsz  majd birkózni az előtted  álló kihívásokkal.

»A jólétedről és az egészségedről való gondoskodás kulcsfontosságú ahhoz, hogy a hatásod tartós legyen.«
- Faith Aweko, a Reform Africa alapítója.

1. Testmozgás és pihenés

Dita (Přikrylová) Formánková - a Czechitas, egy olyan társadalmi vállalkozás igazgatója és alapítója, amely új női tehetségeket segít az IT-iparban való elhelyezkedésben -  rájött, hogy az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a jó minőségű alvás segít neki abban, hogy mentálisan és fizikailag is jól érezze magát,  hogy megbirkózzon a mindennapi kihívásokkal.

Erőt merített abból is, hogy megosztotta tapasztalatait a SIA-hálózatához tartozó más alapítókkal. Azt mondja: "Ez egy nagyszerű lehetőség:
»Végső soron arról van szó, hogy elengeded az egódat, teret adsz a bizalomnak a a téged követő vezető számára, és követed az erősségeidet.«

Dita tapasztalatairól bővebben itt olvashatsz.

2. Meditáció és jóga

Ema Barba, a Bright Living, egy társadalmi vállalkozás alapítója, amely jóga- és meditációs órákat kínál hátrányos helyzetű közösségeknek, azt mondja:
»Ha megpróbálsz kedves lenni magadhoz a nehéz időkben, az sokat segíthet.«

Miután személyesen is megszenvedte annak következményeit, ha valaki nem törődik a jólétével, a meditáció és a jóga mint a negatív érzelmek feloldását és a világ pozitívabb szemléletét szolgáló gyakorlatok bajnokává vált.

Ema tapasztalatairól bővebben itt olvashatsz.

A társadalmi vállalkozók ellenálló képességének növelése

3. Kertészkedés

Faith Aweko, a Reform Africa - egy olyan társadalmi vállalkozás alapítója, amely marginalizált fiatalokat és nőket foglalkoztat Uganda helyi közösségeiben: műanyag hulladékot fenntartható táskává alakítják át - alapítójaként küzdött a jóléti gyakorlatok fenntartásával. Azonban rátalált a kertészkedésre, amely  megnyugvást hozott az életébe, és a következetesség könnyen jött:

»Hat hónappal ezelőtt kezdtem kertészkedni, és a növényeim növekedését látva motivált vagyok, hogy minden nap gondoskodjak róluk.«

Faith tapasztalatairól bővebben itt olvashatsz.

4. Erős támogatói hálózat

Daniel Barbu -  az I'm Fine egy olyan alkalmazás alapítója, amely pszichoszociális támogatást nyújt Romániában olyan felhasználóknak, akik egyébként nem engedhetnék meg maguknak - első kézből tudja, milyen kihívásokkal és bizonytalanságokkal szembesülnek a vállalkozók nap mint nap, különösen, amikor a vállalkozás és a magánélet egyensúlyozásáról van szó. Azt mondja:
»Gyakran látom, hogy az alapítók egyenesen arra a következtetésre jutnak, hogy a szeretteik nem fogják támogatni őket .«

Daniel arra buzdítja az új társadalmi vállalkozókat, hogy folytassanak nyílt beszélgetéseket szeretteikkel, biztosítsák ezzel magukat arről, hogy egy erős és megértő támogatói hálózatuk van, mint például a család és a barátok.

Daniel tapasztalatairól bővebben itt olvashatsz.

A társadalmi vállalkozók ellenálló képességének növelése

5. Segítséget kérni

Christina Purrer, a menekült hátterű családok számára gyermekgondozást szervező társadalmi vállalkozás, a Weltkindernetzwerk alapítója sok álmatlan éjszakával és szorongással küzdött vállalkozói tevékenysége során. A terápiára járás segített növelni a rugalmasságát, és erősebben tért vissza, mint valaha. Azt mondja: "Nem tudom, mit mondjak:
»Bár szégyelltem, hogy külső segítséget kértem, tudtam, hogy szükségem van rá, és az önszeretet cselekedete volt, hogy folytattam ezt a folyamatot.«

Christina arra biztatja a vállalkozókat, hogy ne féljenek külső segítséget kérni, ha szükséges, mert ez nem a gyengeség, hanem az erő jele.

Christina tapasztalatairól bővebben itt olvashatsz.

6. Kapcsolat a természettel

Andrea Bohačíková, az M.arter, a szülői szabadságon lévő nők és férfiak számára létrehozott oktatási platform alapítója sok energiát merít a természethez való kapcsolódásból és a kutyájával való kinti sétákból. Azt javasolja, hogy minden reggel, munka előtt sétáljunk egyet, anélkül, hogy a telefonunkat nézegetnénk. Ez segít jelen lenni és valóban elszakadni a világ és az élet problémáitól. Ezután, amikor később a problémáiddal foglalkozol, azon veszed észre magad, hogy több rugalmassággal és türelemmel rendelkezel, mint máskor.

Andrea tapasztalatairól bővebben itt olvashatsz.