Category Well-being
Im Gespräch mit Ema Barba, Gründerin von Bright Living.
Leider sind Sozialunternehmer*innen oft mit großem Stress und einem hohen Burnout-Risiko konfrontiert. Diese Woche haben wir uns mit Ema Barba, Gründerin und Trainerin von Bright Living, zusammengesetzt. Ihr sind Widrigkeiten nicht fremd (wie ihr weiter unten erfahren werdet), aber Praktiken der Selbstfürsorge haben ihr Leben verändert. Sie bemüht sich nun, diese Praktiken mit der Welt zu teilen, und versteht besser als die meisten anderen, wie wichtig es ist, sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern.
Erzähle uns ein wenig über dich selbst und was dein Unternehmen Bright Living macht!
Mein Name ist Ema und ich komme aus Rumänien. Ich habe Bright Living 2019 mit dem Ziel gegründet, das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schärfen und den Menschen Yoga und Meditation als Praktiken zur Bewältigung von psychischen und physischen Problemen näher zu bringen. Meine Arbeit konzentriert sich hauptsächlich auf Menschen, die normalerweise keinen Zugang zu dieser Art von Praktiken haben, wie gefährdete Kinder, Menschen mit chronischen Krankheiten und Haushalte mit geringem Einkommen.
Was hat dich dazu inspiriert, dein Unternehmen zu gründen?
Ich hatte während meiner gesamten Kindheit, seit meiner Geburt, gesundheitliche Probleme. Ich hatte Asthma und alle möglichen chronischen Krankheiten, was zu vielen Unsicherheiten und Ängsten führte. Ich konnte zum Beispiel nicht im Schnee spielen, weil ich sonst eine Lungenentzündung bekommen hätte und im Krankenhaus gelandet wäre. Als ich nach Bukarest zog, erkrankte ich an Asthma und dachte mir: Jetzt habe ich jede Krankheit, ich kann nicht einmal mehr die Treppe hochgehen.
Im Jahr 2015 passierten zwei Dinge, die mein Leben veränderten. Erstens arbeitete ich damals in einem Start-up-Unternehmen im Bildungsbereich, und einer meiner Kollegen lud mich ein, jeden Morgen vor Arbeitsbeginn im Büro Yoga zu machen. Ich nahm an, und je öfter wir das taten, desto entspannter und konzentrierter fühlte ich mich - ich wurde süchtig nach Yoga. Zweitens machte ich eine Therapie, um einige emotionale Probleme zu verarbeiten, was mir half zu verstehen, wie ich negative Gefühle loslassen und die Welt anders sehen konnte.
Ich habe diese Praktiken eine Zeit lang beibehalten, und 2016 kam dann die Diagnose: Asthma-frei. Ich hielt das für ein Wunder, aber nach weiteren Recherchen fand ich heraus, dass sich viele Menschen mit chronischen Krankheiten durch Yoga und Atemarbeit selbst geheilt hatten. Ich beschloss, mich ganz in diese Welt zu stürzen und zog nach Indien, um diese Prinzipien zu studieren. Zwei Jahre lang reiste ich umher und leitete Meditation und Yoga.
Was mich jedoch wirklich dazu inspirierte, Bright Living zu gründen, war ein tragisches Ereignis in meiner Familie, bei dem jemand infolge eines Wutausbruchs eines anderen getötet wurde. Ich war so traurig und so wütend, aber nicht über das Ereignis selbst. Das Ereignis hat mir gezeigt, dass so viele Menschen, vor allem Randgruppen, keinen Raum haben, in dem sie lernen können, mit ihren Emotionen und mit Wut umzugehen. Bright Living war meine Art, diesen Menschen zu helfen und meinen Teil zur Lösung dieses Problems beizutragen.
Als die Pandemie ausbrach, hast du beschlossen, dich voll und ganz in dein Unternehmen zu stürzen, was sehr stressig gewesen sein muss. Konntest du mit all den Erfahrungen, die du durch deine eigenen Praktiken gesammelt hast, den Stress und die Ungewissheit erfolgreich bewältigen?
Ich hatte meine Schwierigkeiten. Meine Eltern gehörten zu den ersten, die in Rumänien mit COVID-19 diagnostiziert wurden, als die Krankheit noch voller Unklarheiten war. Schließlich bin ich auch nur ein Mensch, und ich erlebe Stress und Panik, aber ich habe die richtigen Werkzeuge, um damit umzugehen. Ich habe mich darauf konzentriert, mit mir selbst Mitgefühl zu haben und meine Emotionen so zu akzeptieren, wie sie kamen.Welchen Rat würdest du jemandem geben, der gerade eine schwierige Zeit durchmacht, um sich um sein Wohlbefinden zu kümmern?
Stelle dir deine Gefühle wie ein kleines Kind vor, das du in den Armen hältst. Du musst dafür sorgen, dass es sich sicher fühlt und das Gefühl hat, dass alles gut werden wird. Du musst ganz bei ihm sein. Wenn man ihm sagt, es solle still sein, und es wegschiebt, wird das Kind immer lauter weinen, weil es sich nicht gehört fühlt. Ich bin auch eine starke Befürworterin des Weinens. Ich finde, dass Weinen mir hilft, die Energie, die durch meinen Körper fließt, loszulassen. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Energie freizusetzen, es geht also darum, diejenige zu finden, die am besten zu einem passt.
Letztlich sind Herausforderungen unvermeidlich. Der Versuch, in diesen schwierigen Zeiten freundlich zu sich selbst zu sein, kann viel bewirken. Denke immer daran, dass sich Herausforderungen immer in wachsende Chancen verwandeln, auch wenn es im Moment nicht so aussieht.