Category Well-being
Într-o conversație cu Ema Barba, fondatoarea Bright Living.
Din păcate, antreprenorii sociali se confruntă adesea cu un nivel de stres și epuizare ridicat.
Săptămâna aceasta, am stat de vorbă cu Ema Barba, fondator și trainer la Bright Living. Deloc străină de adversitate (după cum veți afla mai departe), practicile de bunăstare i-au transformat viața. Ea se străduiește acum să împărtășească aceste practici cu lumea și înțelege mai bine decât majoritatea importanța de a avea grijă de propria bunăstare.
Spune-ne câte ceva despre tine și despre ceea ce face întreprinderea ta Bright Living!
Numele meu este Ema și sunt din România. Am fondat Bright Living în 2019 cu scopul de a crește gradul de conștientizare cu privire la sănătatea mintală și de a aduce oamenii mai aproape de yoga și meditație ca practică pentru a face față problemelor de sănătate mentală și fizică. Munca mea se concentrează mai ales pe persoanele care în mod normal nu ar avea acces la acest tip de practici, cum ar fi copiii vulnerabili, persoanele cu boli cronice și gospodăriile cu venituri mici.
Ce v-a inspirat să vă începeți activitatea?
Am avut probleme de sănătate pe tot parcursul copilăriei mele, încă de la naștere. Am avut astm și tot felul de boli cronice, ceea ce a dus la o mulțime de nesiguranțe și anxietăți. De exemplu, nu mă puteam juca în zăpadă pentru că aș fi făcut pneumonie și aș fi ajuns la spital. Când m-am mutat în București, am dezvoltat astm și m-am gândit: acum am toate bolile, nu pot nici măcar să urc scările.
În 2015, s-au întâmplat două lucruri care mi-au schimbat viața. În primul rând, la acea vreme lucram într-un start-up în domeniul educației, iar unul dintre colegii mei m-a invitat să fac yoga în fiecare dimineață la birou, înainte de a începe lucrul. Am acceptat și, cu cât făceam mai des acest lucru, cu atât mă simțeam mai relaxată și mai concentrată - am devenit dependentă de yoga. În al doilea rând, făceam terapie pentru a rezolva unele probleme emoționale, ceea ce m-a ajutat să înțeleg cum să mă eliberez de emoțiile negative și cum să privesc lumea în mod diferit.
Am continuat aceste practici o perioadă de timp și, în 2016, am fost diagnosticată fără astm. Am crezut că este un miracol, dar, după mai multe cercetări, am aflat că mulți oameni cu boli cronice s-au vindecat prin yoga și respirație. Am decis să sar cu totul în această lume și m-am mutat în India pentru a studia aceste principii. Timp de doi ani, am călătorit și am ghidat meditația și yoga.
Cu toate acestea, ceea ce m-a inspirat cu adevărat să încep Bright Living a fost un eveniment tragic care a avut loc în familia mea, în care cineva a fost ucis ca urmare a unei crize de furie a altcuiva. Am fost atât de tristă și atât de furioasă, dar nu din cauza evenimentului în sine. Evenimentul mi-a arătat că atât de mulți oameni, în special grupurile marginalizate, nu au spații în care să învețe să își gestioneze emoțiile și să facă față furiei. Bright Living a fost modul meu de a-i ajuta pe acești oameni și de a contribui la rezolvarea acestei probleme.
Ați decis să vă aruncați cu totul în aventura dvs. atunci când a început pandemia, ceea ce trebuie să fi fost foarte stresant. Cu toată experiența pe care ați dobândit-o cu propriile dumneavoastră practici, ați reușit să gestionați cu succes stresul și incertitudinea?
Am avut momentele mele de dificultate. Părinții mei au fost printre primii care au fost diagnosticați cu COVID-19 în România, când boala era încă plină de necunoscute. În cele din urmă, sunt om și experimentez stresul și panica, dar am doar instrumentele potrivite pentru a le face față. M-am concentrat pe a fi compătimitoare cu mine însămi și pe a-mi accepta emoțiile așa cum au venit.
Ce sfat ai da cuiva care trece prin adversități în acest moment?Imaginați-vă emoția ca pe un copil mic pe care îl țineți în brațe. Trebuie să-l faci să se simtă în siguranță, să simtă că lucrurile vor fi bine. Trebuie să fii complet prezent cu ea. Dacă îi spui să tacă din gură și îl îndepărtezi, copilul va plânge din ce în ce mai tare pentru că nu se simte auzit. Sunt, de asemenea, un ambasador puternic al plânsului. Consider că plânsul mă ajută să eliberez energia care îmi curge prin corp. Există multe modalități de a elibera acea energie, așa că este vorba de a găsi cea care ți se potrivește cel mai bine.
În cele din urmă, provocările sunt inevitabile. Încercarea de a fi amabil cu tine însuți în aceste momente dificile poate ajuta mult. Amintiți-vă întotdeauna că provocările se transformă întotdeauna în oportunități de creștere, chiar dacă nu pare așa pe moment.