Category Well-being
U razgovoru s Emom Barba, osnivačicom Bright Livinga.
Nažalost, društveni poduzetnici često su suočeni s intenzivnim stresom i visokim rizikom od sagorijevanja. Ovog tjedna sjedili smo s Emom Barba, osnivačicom i trenericom u Bright Livingu. Nedaće koje joj nisu bile strane, kao što ćete kasnije saznati, uspješno je savladala uz prakse dobrobiti koje su promijenile njezin život. Ona sada nastoji podijeliti te prakse sa svijetom i bolje od većine razumije važnost brige o vlastitoj dobrobiti.
Recite nam nešto o sebi i čime se bavi vaš projekt Bright Living!
Moje ime je Ema i ja sam iz Rumunjske. Osnovala sam Bright Living 2019. s ciljem podizanja svijesti o mentalnom zdravlju, približavajući ljudima jogu i meditaciju kao prakse za rješavanje problema mentalnog i tjelesnog zdravlja. Moj rad je uglavnom usmjeren na ljude koji inače ne bi imali pristup ovakvim praksama, poput ranjive djece, ljudi s kroničnim bolestima i kućanstava s niskim primanjima.
Što vas je inspiriralo da pokrenete svoj pothvat?
Imala sam zdravstvenih problema od rođenja i kroz cijelo djetinjstvo. Imala sam astmu i razne kronične bolest što je izazvalo nesigurnost i tjeskobu. Primjerice nisam se mogla igrati na snijegu jer bih dobila upalu pluća i završila u bolnici. Kada sam se preselila u Bukurešt, dobila sam astmu i pomislila sam: sad imam sve bolesti, ne mogu hodati ni uz stepenice.
U 2015. dogodile su se dvije stvari koje su mi promijenile život. Prvo, tada sam radila u jednom start-upu u obrazovanju i jedna od kolegica pozvala me na jogu svako jutro u uredu prije početka posla. Prihvatila sam, a što smo više trenirali osjećala sam se opuštenije i fokusiranije. Mogu reći da sam na neki način postala ovisna o jogi. Drugo, prolazila sam kroz terapiju kako bih riješila neke emocionalne probleme, što mi je pomoglo da shvatim kako se osloboditi negativnih emocija i kako drugačije gledati na svijet.
Nastavila sam s tom praksom neko vrijeme i 2016. mi je diagnosticirano da nemam astmu. Mislila sam da je to čudo, ali nakon više istraživanja otkrila sam da su se mnogi ljudi s kroničnim bolestima izliječili jogom i disanjem. Odlučila sam potpuno uskočiti u ovaj svijet i preselila sam se u Indiju kako bih proučavala ta načela. Dvije godine sam putovala i vodila meditaciju i jogu.
Međutim, ono što me stvarno inspiriralo da pokrenem Bright Living bio je tragičan događaj koji se dogodio u mojoj obitelji u kojoj je netko ubijen kao rezultat nečijeg izljeva bijesa. Bila sam toliko tužna i ljuta u isto vrijeme, ali ne na sami događaj. Događaj mi je pokazao da toliki ljudi, posebno marginalizirane skupine, nisu imali mjesta za učenje o upravljanju svojim emocijama i time kako se nositi s ljutnjom. Bright Living je bio moj način da pomognem tim ljudima i dam svoj doprinos rješavanju ovog problema.
Odlučili ste u potpunosti uroniti u svoj pothvat kada je počela pandemija koja je sigurno bila vrlo stresna. Uz svo iskustvo koje ste stekli vlastitim praksama, jeste li uspjeli uspješno upravljati stresom i neizvjesnošću?
Susrela sam se i ja s određenim životnim teškoćama. Moji su roditelji bili među prvima kojima je dijagnosticiran COVID-19 u Rumunjskoj, kada je bolest još bila puna nepoznanica. Ja sam isto čovjek i doživljavam stres i paniku, razlika je samo u tome što poznajem prave alate kako se nositi s njima. Usredotočila sam se na to da budem suosjećajna prema sebi i prihvaćam svoje emocije onakve kakve dolaze.Što biste savjetovali nekome tko trenutno prolazi kroz nedaće o brizi za svoju dobrobit?
Zamislite svoju emociju kao malo dijete koje držite u naručju. Morate se osjećati sigurno i osjećati da će sve biti u redu. Morate biti u potpunosti uključeni. Djetetu ako kažete da šuti i odgurnete ga, ono će plakati sve glasnije i glasnije jer se ne osjeća doživljeno. Ja sam isto veliki zagovornik plakanja. Smatram da mi plakanje pomaže osloboditi energiju koja teče mojim tijelom. Postoji mnogo načina za oslobađanje te energije pa je važno pronaći onaj koji vam najviše odgovara.
U konačnici, izazovi su neizbježni. Pokušati biti dobar prema sebi kroz ova teška vremena može vam itekako pomoći. Imajte na umu da se izazovi uvijek pretvaraju u rastuće prilike čak i kada se u ovom trenutku ne čine tako.